レム睡眠　vs ノンレム睡眠

めっきり涼しくなってしまいましたね～
まだ夏らしいこともしてないのにな・・・

おかげで毎晩寝苦しく、睡眠不足です・・・

寒かったり暑かったりで、夜中に何度も目が覚めてしまいます

そして、熟睡できていないのか、よく夢を見ます

・・・ちなみに今日の夢は、２本立てで、１つは、流れるプールを、命がけで流されている夢でした

多分それは、プールに行けなかったから、心残りだったんだと思います

そして２つめは、竹野内豊と、イチローが出てきました

詳しい内容は全く覚えていません

でも、２人とも私のタイプです

しかも、なんとなく結構リアルでした


たまに、めーっちゃ怖い夢とか、嫌な事が起きたり失敗をしてしまう夢を見た日は、朝起きて夢だった事がわかると、すっごい安心したり、平和な今に感謝してしまいます

ぐっすり眠れるように、部屋を掃除したり、シーツや枕カバーをマメに換えたり、へやを換気してアロマのキャンドルをつけたり、半身浴をしたり・・・いろいろしてみてはいるのですが、どんなに疲れてても、なかなか熟睡できません

イイ方法があれば、是非教えてください

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